Health and Fitness Tips: पोहा (Poha) खाने से खून की कमी होती है दूर, जानें इसके गजब फायदे

Health and Fitness Tips: पोहा हेल्दी होने के साथ-साथ नाश्ते और छोटी-मोटी भूख को शांत करने का एक सबसे अच्छा विकल्प है. वहीं, पोहा हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

पोहा खाने के फायदे

Benefits Of Eating Poha: तेज भूख लगी हो या फिर कुछ हल्का खाने का मन हो तो ऐसे में आपके मन में पोहा का ख्याल जरूर आता है. जी हां पोहा हेल्दी होने के साथ-साथ नाश्ते और छोटी-मोटी भूख को शांत करने का एक सबसे अच्छा विकल्प है. वहीं, क्या आपको पता है कि पोहा खाने से न सिर्फ आपकी भूख शांत होती है बल्कि आपकी सेहत को अनगिनत फायदे भी होते हैं. आइये जानते हैं कि पोहा खाने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं.

एनर्जी (Energy)

दिन की शानदार शुरूआत करने के लिए पोहा एक स्वादिष्ट और हेल्दी ऑप्शन है. जी हां पोहा में मौजूद कार्बोहाइड्रेट शरीर को भरपूर एनर्जी देने के साथ-साथ लंबे समय तक भूख का अहसास नहीं होने देता है.इसलिए अगर आप पोहा का सेवन करते है तो आपको दिनभर एनर्जी महसूस होती है.

मोटापा (Obesity)

क्या आपको पता है कि पोहा खाने से मोटापा दूर रहता है? बॉडी को शेप में रखने के लिए पोहा खाना बेहद लाभकारी होता है क्योंकि पोहा में बहुत कम मात्रा में कैलरीज होती हैं लेकिन ये पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसलिए अगर आप दिन की शुरूआत नाश्ते में पोहा खाकर करते हैं तो ये आपको मोटापे से भी दूर रखने में मदद करता है.

पेट साफ रखता है पोहा (Poha keeps stomach clean)

पोहा फाइबर युक्त लाइट फूड होने की वजह से पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. क्योंकि ये शरीर में पहुंचकर धीरे-धीरे पचता है और शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा देने का काम करता है.इसलिए अगर आप पोहा खाते हैं तो इससे आपका पेट साफ रखने में मदद करता है.

आयरन की कमी दूर करता है (Poha Removes Iron Deficiency)

गर्भावस्था के समय महिलाओं को एनीमिया या खून की कमी हो सकती है. वहीं पोहा में आयरन की उच्च मात्रा होती है जिससे  यह शरीर में रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में अहम भूमिका निभाता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.